こんにちは！最近、暑い日が続いていますが、皆さん、食欲は落ちていませんか？
夏バテって本当に辛いですよね。私もこの暑さで、つい冷たいものばかりに手が伸びてしまいがちです。でも、それでは栄養が偏って、かえって夏バテが悪化することも…。
そこで今回は、身近なコンビニ「デイリーヤマザキ」で見つけた、夏バテを吹き飛ばしてくれるような、さっぱり＆おいしいグルメを10選ご紹介します！
デイリーヤマザキで発見！夏バテを吹き飛ばすさっぱりグルメ10選
- 冷製パスタ 完熟トマトとモッツァレラチーズ フレッシュなトマトソースと、まろやかなモッツァレラチーズが絶妙にマッチ！ 冷たくてツルツルっと食べられるので、食欲がない時でもペロリといけちゃいます。バジルがほんのり香るのもポイント。
- 梅と大葉のさっぱり和え麺 梅の酸味と大葉の爽やかな香りが食欲をそそります。鶏むね肉やわかめも入っていて、栄養バランスもバッチリ。暑い日に冷たいお蕎麦やうどんが食べたい、という気分の時にぴったりです。
- シャキシャキレタスサンド シンプルながらも、シャキシャキとしたレタスの食感がたまらない一品。具材がたっぷり入っているので、これだけでも満足感があります。パンがしっとりしているのも嬉しいポイント。野菜を手軽に摂りたい時におすすめです。
- 冷やし豚しゃぶサラダ 冷たい豚しゃぶと野菜がたっぷり！ ごまドレッシングでさっぱりといただけます。豚肉には疲労回復に効果的なビタミンB1が豊富に含まれているので、夏バテ気味の体に活力を与えてくれます。
- わかめと豆腐の和風サラダ ヘルシー志向の方に嬉しい、わかめと豆腐のサラダ。ノンオイルの和風ドレッシングで、よりさっぱりといただけます。お弁当にプラスするもよし、夜食にも罪悪感なく食べられますね。
- 具だくさん冷製スープ 冷たいコーンスープやポタージュもいいけれど、野菜がゴロゴロ入った冷製スープはいかが？ クルトンを乗せて食感を楽しむのもいいですね。スープなら、食欲がない日でも水分と栄養を同時に補給できます。
- フルーツサンド（キウイ＆みかん） 甘いものが食べたいけど、重たいのはちょっと…という時に。生クリームは甘さ控えめで、フルーツの酸味が引き立っています。ビタミンCも摂れて、お肌にも嬉しい！
- おにぎり（梅しそ・昆布） やっぱり定番のおにぎりは外せません。梅しそのおにぎりは、梅のクエン酸が疲労回復を助けてくれます。また、昆布はミネラルが豊富なので、汗で失われた栄養を補給するのに最適です。
- 飲むヨーグルト 食事を摂るのが辛い時でも、飲むヨーグルトなら手軽に栄養補給ができます。腸内環境を整える効果も期待できるので、体の内側から夏バテ対策！ プレーンタイプやフルーツ入りなど、種類も豊富です。
- ゼリー各種 食後のデザートや、小腹が空いた時におすすめ。フルーツゼリーやコーヒーゼリーなど、種類が豊富です。冷たくてツルンとした食感が、火照った体をクールダウンさせてくれます。
まとめ
今回は、デイリーヤマザキで手軽に買える、夏バテ対策におすすめのさっぱりグルメを10個ご紹介しました。
コンビニグルメも、選び方次第で夏バテ予防に役立つ強い味方になりますね。無理せず、おいしいものを食べて、この夏を元気に乗り切りましょう！
皆さんの「これ、おいしいよ！」というおすすめグルメがあったら、ぜひ教えてくださいね。
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