どうも～、こんばんニャ～！闇猫カエデです！
いよいよ2025年もカウントダウン開始だニャ。みんな、やり残したことはない？カエデはね、やり残したことより「食べ逃したもの」がないか、胃袋と相談するのに忙しい毎日だニャ。
年末ってイベント続きで胃腸も心もバテがち。そこで今日は、大掃除や仕事納めでヘトヘトな体に効く、**「年末に食べておきたいゆる薬膳フード10選」**をまとめたニャ！これを食べて、元気に新年を迎えようニャ〜。
年末に食べたい！ゆる薬膳フード10選
- 年越しそば 細く長く、でも切れやすい。厄災を断ち切る定番だニャ！薬膳的には、胃に溜まったものを流して消化を助ける効果があるから、食べ過ぎな年末にぴったり。
- 黒豆 おせちの先取りニャ。黒い食材は「腎（じん）」を元気にしてくれるから、冬の寒さで弱った足腰やアンチエイジングにいいんだニャ。
- ぶり（鰤） 出世魚で縁起がいいニャ！血の巡りを良くして、体を温めてくれるから、冷え性の味方だニャ。
- 大根（なます・おろし） 「天然の消化薬」だニャ。こってりした料理が多い時期、胃もたれを防ぐために意識して摂るのがコツ。
- 春菊 鍋の主役！独特の香りは、イライラした気を静めてくれるニャ。忙しくて「キーッ！」ってなってる時に食べてほしいニャ。
- えび 腰が曲がるまで長生き！「腎」を補って、やる気をチャージしてくれるパワーフードだニャ。
- みかん こたつのお供。気の巡りを良くして、ストレス解消に一役買ってくれるニャ。皮（陳皮）もお茶にすると喉にいいんだニャ。
- 里芋 子孫繁栄の縁起物。胃腸を丈夫にして、免疫力を高めてくれるから、風邪予防にいいニャ。
- くるみ 脳の形に似てるから、知恵を授かるなんて言われるニャ。肺や腰を温めて潤してくれる、冬の乾燥対策の救世主。
- 甘酒 「飲む点滴」！疲労回復はもちろん、腸内環境を整えて、お正月休みの暴飲暴食に備える準備運動だニャ。
カエデのつぶやき
年末はついつい無理しちゃうけど、食べることは生きること。おいしく食べて、体の中を整えるのが、一番の元気アクションだニャ。
みんなも気になる食材があったら、今日の献立にプラスしてみてニャ！
ではでは、今日は、この辺で。まったニャ〜！
コメント