生姜の、ゆる薬膳効果と、簡単レシピ。

💡 コンビニ生姜でポカポカ！冷え知らずの秘密は「巡り」にあり！

みなさーん、こんばんニャ～！闇猫カエデだよ★

いきなりだけど、最近「寒くてやる気が出ない……」ってゴロゴロしてない？冬本番はこれからだよ。体が冷えると、気分までどんよりしちゃうよね。

そんな時にカエデがいつも頼りにするのが、スーパーでもコンビニでも手に入る、あの身近な食材！そう、「生姜（しょうが）」ニャ！

生姜って聞くと「薬味でしょ？」って思うかもしれないけど、あの子、実はすごいポテンシャルを秘めた、立派な**「ゆる薬膳」のスター選手**なのよ。

🌿 ゆる薬膳の生姜って、どういう子ニャ？

薬膳の世界では、食材一つ一つに「どんな働きがあるか」という性質があるの。生姜の主な性質は、この2つを覚えておくと便利ニャ。

1. 温（おん）の性質：読んで字のごとく、体を温める力があるよ。特に古くなった生姜（ひね生姜）や加熱した生姜は、そのパワーが強いのだ～。
2. 散寒解表（さんかんげひょう）：難しい言葉だけど、「体の表面に溜まった冷えを追い出し、発汗を促す」働きのこと。カゼのひき始めでゾクッとした時に、生姜湯を飲むとスッキリするのはこの働きのおかげってワケ。

要は、生姜は体の奥からじんわりと温め、「気（エネルギー）」「血（血液）」「水（体液）」の巡りをスムーズにしてくれるスーパーアイドルってこと！巡りが良くなれば、冷えはもちろん、停滞しがちな気分までシャキッと上向きになるよ！

🔪 コンビニ食材で速攻チャージ！カエデ流ポカポカレシピ

さて、生姜が良いのは分かったけど、忙しい毎日、手間をかけるのは面倒ニャ。

というわけで！コンビニでパッと手に入る食材だけで作れる、**超絶簡単な「ポカポカ生姜スープ」**をご紹介するニャ！調理時間、たったの3分で完成だよ！

🥣 作り方（闇猫式・手間いらず）

1. マグカップに、インスタント味噌汁の具と味噌、チューブ生姜を入れる。
2. 熱湯を注ぎ、よくかき混ぜて味噌を溶かす。
3. 裂いたサラダチキンと冷凍カットネギを豪快にIN！
4. チキンとネギが温まったら、はい、完成～！

✨ ズボラ薬膳ポイント ✨

鶏むね肉は薬膳では「気」を補う優秀食材。生姜の温めパワーと組み合わせることで、「気」の不足による冷えやだるさを同時にケアしてくれるのよ！ネギの香りがさらに「気」の巡りを良くしてくれるから、この組み合わせは最強！

寒い日の朝や、体が冷え切った夜食に試してみて。じんわり温まって、体の芯から「はぁ〜」ってため息が出るくらい気持ちいいはずだよ！

さあ、あなたも今日から生姜を日常に取り入れて、冬の寒さを笑い飛ばす「巡りの良い体」を手に入れるのニャ～！

ではでは、今日は、この辺で。まったニャ～！