どうも～、こんばんニャ～！闇猫カエデです！
寒さが本格的になってくると、こたつとミカンが恋しくなる季節よね。でも、ただのミカンじゃ物足りない……そんな時に手に取りたくなるのが、あのポコッとしたお山がトレードマークの**「デコポン」**！
見た目はちょっと無骨だけど、甘みと酸味のバランスが絶妙で、食べると元気が湧いてくる不思議なフルーツ。実はこれ、薬膳の視点で見ても、今の季節にぴったりな「癒やしパワー」が詰まっているのよ。
今日はデコポンの知られざる「ゆる薬膳効果」と、超簡単なズボラ向けレシピを紹介するニャ！
🍊 デコポンの「ゆる薬膳」パワーって？
薬膳の世界では、柑橘類は**「理気（りき）」**といって、気の巡りを良くしてくれる食材の代表格なの。
特に年末年始の忙しさや、寒さで体がギュッと縮こまっている時は、知らず知らずのうちにストレスが溜まって「気」が滞りがち。そんな時にデコポンの香りを嗅ぐだけで、フワッと心が軽くなるのを感じたことはないかしら？
1. イライラ・モヤモヤを吹き飛ばす
デコポンに含まれる香りの成分は、高ぶった神経を鎮めて、イライラを解消してくれるの。仕事で「ムキーッ！」っとなった時、デコポンを剥く時のあのフレッシュな香りは、天然の精神安定剤みたいなものね。
2. 胃腸の調子を整えてスッキリ
「最近、お腹が張るなぁ」とか「食欲が湧かないニャ……」なんて時にもデコポンはおすすめ。消化を助けて、胃の不快感を取り除いてくれる効果が期待できるわ。食べ過ぎちゃった後のデザートにも最適ね！
3. お肌と喉に潤いを
冬の乾燥は、お肌の大敵。デコポンは体に潤いを与えてくれるから、喉の乾燥や、空咳が気になる時にも優しくアプローチしてくれるの。ビタミンCもたっぷりだから、美肌作りにも欠かせないよね。
🍴 混ぜるだけ！デコポンとカテージチーズの「さっぱり和え」
デコポンはそのままでも十分美味しいけれど、ちょっとひと工夫するだけで、立派な薬膳スイーツ（あるいはサラダ）に変身するよ。火を使わない、闇猫流・超簡単レシピだよ！
【材料】
- デコポン：1個
- カテージチーズ（または水切りヨーグルト）：大さじ2
- はちみつ：少々
- （あれば）ミントの葉：少々
【作り方】
- デコポンは皮を剥いて、薄皮（じょうのう）も取って身だけにする。
- ボウルにデコポンとカテージチーズを入れて、軽く和える。
- お皿に盛り付けて、上からはちみつをたら～り。
- あればミントを添えて完成！
★カエデのワンポイント カテージチーズを合わせることで、タンパク質も摂れるし、見た目もおしゃれ。はちみつを加えることで、さらに「潤い効果」がアップするから、乾燥が気になる夜にぜひ試してみてニャ！
🐾 おわりに
旬のものを食べることは、その時期に体が必要としているエネルギーをチャージすること。 デコポンの明るいオレンジ色は、見てるだけでも元気がもらえるんだよね。
忙しい毎日だけど、たまにはデコポンをゆっくり剥きながら、その香りに癒やされる「自分時間」を作ってみてはいかがかニャ？
ではでは、今日は、この辺で。まったニャ～！
コメント