どうも～、こんばんニャ～！闇猫カエデです！
バレンタインシーズンやちょっとした自分へのご褒美…ついついチョコレートが止まらなくなっちゃうこと、ありますよね。でも、食べた後に「あぁ、またニキビができちゃうかも」「体が重いな…」なんて後悔の波が押し寄せてくるのもセットだったりして。
そんな時こそ、ガチガチの制限ではなく「ゆる〜い薬膳」の知恵を借りて、体の中をリセットしちゃいましょう！チョコの脂質や糖分をケアしてくれる、オススメ食材10選をまとめました。
チョコを食べ過ぎた後の「レスキュー食材」10選
薬膳の考え方では、甘いものや脂っこいものの摂りすぎは、体の中に**「湿（しつ）」**という余分な水分やゴミを溜め込み、血の巡りをドロドロにすると考えます。これらをスッキリ流してくれる食材がこちら！
1. ハトムギ（ヨクイニン）
「湿」を取り除く代表格。お肌のポツポツが気になる時にも最適です。ハトムギ茶なら手軽に飲めますね。
2. 大根
消化を助ける強い味方。特に脂っこいものを食べた後の胃もたれをスッキリさせてくれます。生おろしが一番効果的！
3. 緑茶
体内の余分な熱を冷まし、油分を洗い流すイメージ。カテキンが糖の吸収も穏やかにしてくれます。
4. 黒豆
血の巡りを良くし、むくみを解消します。チョコレートでドロドロになりがちな血をサラサラに導いてくれますよ。
5. サンザシ
「消食（しょうしょく）」といって、消化を促進するお助け食材。特に脂っこいものの消化が得意なので、チョコの後にはぴったり。
6. 山芋
胃腸の機能を高める「気」を補います。チョコで疲れた胃腸を優しくメンテナンスしてくれます。
7. セロリ
体内の熱を逃がし、イライラを鎮めます。チョコの食べ過ぎで血がのぼりやすい時に。
8. キウイフルーツ
消化酵素が豊富。薬膳的にも「涼性」で、食べ過ぎによる胃の熱を取ってくれます。
9. 小豆
強力なデトックス食材。砂糖なしの煮汁や、お茶として飲むのがオススメです。
10. プーアル茶
脂肪の分解を助けるお茶として有名ですね。胃を温めながら巡りを良くしてくれます。
闇猫流・ゆるリセットのコツ
大切なのは「食べちゃった…」と落ち込まないこと！ストレスは一番「気」の巡りを悪くします。
まずは温かいハトムギ茶や緑茶を一杯ゆっくり飲むところから始めてみてください。それだけで体は「おっ、掃除が始まったな」と反応してくれます。
「毒（チョコ）」を食らわば「皿（薬膳）」まで…なんてね。美味しく食べた後は、食材の力を借りて賢くリセットして、また明日からスッキリ過ごしましょうニャ！
ではでは、今日は、この辺で。まったニャ～！
