どうも～、こんばんニャ～！闇猫カエデです！
1月15日といえば、ちょうど「小正月（こしょうがつ）」だニャ！ お正月の忙しさが一段落して、ようやくホッと一息つける頃。でも、連休明けのフル回転で体は案外ボロボロ……なんてこと、ないかな？
今日は、1月の体をリセットするのにぴったりな、**「ミニストップ」**で買えるゆる薬膳食材を紹介するニャ！ミニストップは店内に厨房があるから、温かいメニューや健康的なお惣菜が意外と充実しているんだよ。
🏪 ミニストップで買える！1月の小正月・養生リスト
- 黒ごま ➔ 「黒ごまバナナオレ」や「黒ごま系スイーツ」 ミニストップはドリンクやアイスのセンスが抜群！黒ごまは冬に弱りやすい「腎」を補い、白髪や抜け毛のケアにもいいんだ。バナナと合わせると、冬の乾燥しがちな腸も潤してくれるニャ。
- 里芋 ➔ 「ミニストップ・クオリティ 里芋煮」 チルドコーナーをチェックしてニャ。里芋は気を補いつつ、お通じをスムーズにしてくれる冬のデトックス食材。小正月の時期に食べると、お正月で溜まった余分なものがスッキリ流れる感じがするニャ。
- ブリ ➔ 「ぶりの照焼き（パウチ惣菜）」 出世魚のブリは1月の縁起物。血を補い、冷えからくる肩こりや頭痛を和らげてくれるんだ。ミニストップの惣菜は味がしっかりしているから、ご飯が進むニャ〜！
- 長芋 ➔ 「味付とろろ」 ご飯のお供コーナーにあるよ。1月中旬、疲れが取れないな〜と思ったら長芋の出番。胃腸を元気にしながら体力をつけてくれる「山薬」のパワーを借りちゃおう。
- ニラ ➔ 「スタミナレバニラ炒め」や「旨辛ニラ系弁当」 ミニストップのお弁当コーナーはガッツリ系が強い！ニラは体内の巡りを良くして、寒さで滞った血（おけつ）を動かしてくれるんだ。冷え性さんは必食ニャ。
- ゆず ➔ 「ホットゆず」や「ゆず香る系スープ」 レジ横のドリンクやスープコーナーで探してみて。15日頃の寒暖差にやられたときは、ゆずの香りで「気」を巡らせて、自律神経を整えるのがカエデ流のコツだニャ。
- キンカン ➔ 「はちみつきんかんのど飴」 ミニストップでものど飴コーナーのレギュラーメンバー。1月の冷たい風で喉が痛む前に、キンカンの潤いパワーでガードしておこう。
- 鮭 ➔ 「手巻おにぎり 焼鮭」や「鮭の塩焼き」 ミニストップのおにぎりは海苔がパリッとしてて美味しいよね。鮭は胃腸を温めてくれるから、寒い朝のエネルギー補給に最適。冷えからくるお腹の不調も守ってくれるよ。
- 白きくらげ ➔ 「中華たまごスープ」 お湯を注ぐだけのフリーズドライスープでもOK。具材にきくらげが入っていれば、それは「美肌の薬」を飲んでいるようなもの！冬の乾燥肌対策にこっそり仕込もう。
- 小豆 ➔ 「赤飯おにぎり」や「ぜんざい」 1月15日の小正月といえば「小豆粥」を食べる習慣があるんだ。お粥を作るのが大変なら、ミニストップの赤飯おにぎりや、和スイーツコーナーのぜんざいで代用しちゃおう！邪気を払って、無病息災を願うニャ。
🐾 カエデ流・小正月の過ごし方
1月15日は、お正月飾りを片付けて、心も体も「通常モード」に切り替える日。 小豆や黒ごまのような、「種」のパワーが詰まった食材を摂ることで、春に向けてのエネルギーをチャージできるんだ。
ミニストップでお惣菜やおにぎりを選びながら、「今日もお疲れ様、自分！」って労わってあげてね。美味しいものを食べて、ぬくぬく過ごすのが一番の養生だニャ。
ではでは、今日は、この辺で。まったニャ～！
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