どうも～、こんばんニャ～！闇猫カエデです！
今日も一日お疲れ様～！みんな、最近しっかり食べてる？梅雨のジメジメした季節って、なんだか体が重だるくなったり、食欲が落ちちゃったりするよね。そんな時こそ、パパッと用意できて体に優しいごはんが一番！
ってことで、今日のアタシの晩酌兼ごはんはこれじゃん！
こちらの画像を見てみて～！
今日のメニューは欲張りヘルシーセット！
アスパラトッピングの冷やしそば（セブンの春巻添え！）
具だくさん納豆スープでつけ麺風に！
シャキシャキ浅漬けセロリサラダ
こだわり酒場のレモンサワー 濃い旨
冷たいおそばにアスパラを合わせるの、彩りも良くてテンション上がるっしょ？そこにネバネバの納豆をたっぷり合わせたスープをセットにして、栄養もボリュームも満点にしてみたよ。もちろん、お疲れ様のレモンサワーも忘れずにね！
カエデ流！夜のゆる薬膳解説のコーナー
ここで、このメニューの何が体に良いのか、ちょっとお姉さん（？）らしく「ゆる薬膳」の視点から解説しちゃうよ！
① そば（蕎麦）
おそばはね、薬膳では**「体の余分な熱を冷ます」のと「お腹の調子を整えて消化を助ける」**効果があると言われているの。このジメジメして蒸し暑い季節、体に熱がこもりやすいから今の時期にぴったりなんだよね。
② 納豆
大豆の発酵食品である納豆は、**「血の巡りを良くする（活血）」**パワーが抜群！体がだるい時って気の巡りや血の巡りが滞りがちだから、納豆のネバネバパワーでしっかり循環させてあげましょ。
③ アスパラガス
緑が鮮やかなアスパラは、**「体にこもった熱を逃がして、潤いを与えてくれる」**優秀な食材。疲労回復にも良いから、夏バテの一歩手前みたいな今の時期の疲れた体に染み渡るんだわ～。
④ レモン
レモンサワーのレモンだって立派な薬膳！酸味は**「体に必要な潤い（津液）を生み出して、渇きを癒やす」**効果があるの。それに、ストレスでイライラしがちな「肝（かん）」の働きをスムーズにしてくれるから、一日の終わりのリフレッシュに最高なんだよね。
冷たいおそばで体を適度にクールダウンしつつ、発酵食品の納豆で代謝をケア、そしてレモンでスッキリ！これぞ大人のライフハック的な居酒屋風薬膳メニューってワケ。
みんなも「なんか体が重いな～」って時は、こういう身近な食材の組み合わせを意識してみてね。しっかり食べて、明日も元気に乗り切ろ～！
ではでは、今日は、この辺で。まったニャ～！
