どうも～、こんばんニャ～！闇猫カエデです！
みんな、今日も一日お疲れ様ニャ～！
今日のご飯は何にした？カエデはね、ちょっとお疲れ気味な体を癒やしつつ、冷たいお酒でぷはーっとやりたかったから、こんな感じのメニューにしてみたよ！
じゃじゃーん！今日の晩酌ラインナップはこちら（画像参照）！
セブンプレミアム 無糖レモンサワー CLEAR COOLER
キノコと厚揚げのサッと煮（ひらたけ、にんじん、きくらげ入り！）
コロコロ野菜のチョップドサラダ（大根、きゅうり、ソーセージ）
枝豆
バナナチップ＆レーズンヨーグルト
ヤマザキビスケット エアリアル ブラックペッパー味
お惣菜やスナック菓子も上手に取り入れつつ、体によさそうなものもパパッと用意する。これが大人の「ゆる〜い」こだわりってやつよ。
今回は、このメニューの中から「ゆる薬膳」的な視点で、体に嬉しいポイントを解説しちゃうぞ！
💡 今日の「ゆる薬膳」ポイント！
ちょっと最近、湿度が高かったり暑かったりで、体が重だるかったりしない？
そんな時にぴったりの食材が、今日のメニューには隠れているんだよ。
① キノコ類（ひらたけ）で「気」を補ってデトックス！
メインの煮物に入っているしめじやきくらげ。薬膳においてキノコ類は、エネルギーである「気（き）」を補って、免疫力を高めてくれると言われているの。
さらに、きくらげは「血（けつ）」をきれいにして、お肌の潤いを保つのにも一役買ってくれる優秀な食材！お疲れ気味の体には外せないね。
② 大根ときゅうりで「余分な水分」をすっきり！
手前のサラダに入っている白いコロコロしたお野菜、これ実は大根なんだ。滋養強壮にいい食材で、胃腸の働きを元気にしてくれるの。
そして、一緒に合わせているきゅうりや、おつまみの定番枝豆は、体の中に溜まった余分な熱や水分を外に出してくれる（利水作用）効果が期待できるよ。むくみが気になる時にもおすすめ！
③ レモンサワーの「酸味」でリフレッシュ
「えっ、お酒も薬膳に関係あるの？」って思うかもしれないけど、お酒だって立派な嗜好品（笑）。レモンの爽やかな酸味は、気の巡りをスムーズにして、ストレスを発散させてくれる働きがあるんだよ。無糖だからスッキリ飲めるのも嬉しいポイント。
🌙 美味しいもので自分を甘やかそう
体を労るお野菜を摂りつつ、サクサクでスパイシーな『エアリアル ブラックペッパー味』を齧りながら冷たいレモンサワーを飲む……。この「健康とジャンクの反復横跳び」が、最高に幸せな時間なんだよね～！
ガチガチの薬膳だと疲れちゃうけど、「この食材は体にいいんだな～」って思いながら食べるだけでも、心も体も喜ぶ気がしない？みんなも、自分の体をちょっとだけ労りつつ、好きなものを食べてパワーチャージしてね！
ではでは、今日は、この辺で。まったニャ～！
