どうも～、こんばんニャ～！闇猫カエデです！
みんな、今日も一日お疲れ様～！
今日の晩酌（兼ごはん）は、画像にある通り、こんな感じのメニューにしてみたよ！
メイン： ヤオコーのコンポタスープに浮かべたセブンのカレーパン（ブロッコリー、ほうれん草添え）
おつまみ： 定番の枝豆
デザート： バナナとレーズン入りのヨーグルト
お供： ファミマの「スパチュー！」無糖レモン
カレーパンの旨味と、レモンサワーのすっきりした酸味が最高に合うんだよね～！
でもね、ただ美味しいだけじゃなくて、実はこれ「ゆる薬膳」的にもこれからの季節にぴったりな組み合わせだったりするのだ！
というわけで、今日もカエデのゆる薬膳解説、いってみよ～！
🌟 湿気や暑さに負けない！今日のメニューの「ゆる薬膳」ポイント
最近、だんだん蒸し暑くなってきたり、雨で体が重だるくなったりしてない？
今回のメニューは、そんな「湿気（しつ）」や「初期の暑さ」で疲れやすい体に嬉しいパワーが詰まってるよ！
① 枝豆 ＝ 水分バランスを整える救世主！
おつまみの定番「枝豆」は、薬膳では**「脾（ひ＝消化器系）」を元気にしつつ、体の中に溜まった余分な水分を追い出してくれる**と言われているよ。
体がむくみやすい人や、なんだか体が重いな～って時にイチオシの食材！アルコールの分解を助ける成分も入っているから、レモンサワーのお供には大正解なのだ。
② カレーパン＆ブロッコリー ＝ パワーを補う！
メインのカレーパンは、体力をガッツリ補ってくれるエネルギー源！
そこに添えた「ブロッコリー」は、これまた胃腸を元気にして、「気（エネルギー）」を巡らせてくれる優れもの。お肉と一緒に食べることで、消化を助けてスタミナを効率よくチャージできちゃうよ。
③ レモン（スパチュー！） ＝ 疲労回復＆リフレッシュ！
無糖レモンの酸味は、薬膳において**「体に必要な潤い（津液）」を生み出す**効果が期待できるよ。
暑さやエアコンの乾燥で失われがちな潤いを補給しつつ、クエン酸パワーで一日の疲れをシャキッと癒やしてくれるのが嬉しいところ！
④ バナナ＆レーズンヨーグルト ＝ お腹を労るデザート
バナナやヨーグルトは、お腹を潤して便通を整えたり、体の余分な熱をクールダウンしてくれる効果があるよ。レーズンは「血（けつ）」を補ってくれるから、女性には特に食べてほしいお守り食材！一日の締めくくりに胃腸を優しくケアするのにぴったりだよ。
美味しく飲んで食べつつ、ちゃっかり体も労われちゃうのが「ゆる薬膳」のいいところ。みんなも、身近な食材で美味しく元気に毎日を乗り切ろうね！
ではでは、今日は、この辺で。まったニャ～！
